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酷暑來襲,孕產婦和新生兒如何過夏天

作者:zxysh 來源: 發布時間:2022/9/19 8:50:43

眾所周知,2022年的夏天比以往的夏天炎熱多了,射病一詞在今年的酷暑中登上熱搜第一,成為全國人民本周最關心的事兒,許多孕產婦、寶爸寶媽都很擔心,那么,該怎么安然度過這個炎熱夏天呢?


孕婦篇


孕婦可選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲,衣著宜寬松,胸罩和腰帶不宜束縛過緊。做到穿衣清涼、透氣、天然、方便。

暑氣逼人,但是孕婦千萬要注意,不可貪食解暑飲品,警惕腸胃疾病。飲食上應該多吃清淡、易消化、高蛋白、多纖維的食物,少食辛辣、油炸、刺激的食物。此外,高溫天蚊蠅滋生,放置的菜飯很快會變質,要格外留意。


最好將空調的溫度定在26~28℃,每天保持一定時間的開窗換氣。還要保護腰腹部、頭頂、膝蓋和腳等位置不被冷風直吹。

此外,還要注意防蚊蟲。盡量使用紗窗,蚊帳等物理方法,不要用殺蟲劑。


孕媽應避免在10點至16點期間出行,此時的室外溫度極高。必須要外出時,孕媽一定要做好萬全準備,避免被太陽直射,還要記得帶些溫水。若出現胸悶,頭暈等癥狀時,要盡快找陰涼地方休息,或找人求助,謹防熱射?。ㄖ匕Y中暑)。




產婦篇




保持環境適宜

夏季天氣炎熱,產婦待的房間室內溫度不要過高,以免引起產婦中暑,但也要注意避免著涼,比如避免空調或風扇直吹,通常將室溫調到28℃左右即可。

還需注意空氣流通,適當通風換氣,保持環境適宜有利于產婦產后身體的恢復。傳統的坐月子方法,緊閉門窗或包頭蓋被,這是不科學的,必須予以摒棄。

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保持合理飲食

合理地補充營養是產后恢復的關鍵,所以在夏季坐月子的產婦應多進食蛋白質、熱量豐富的食物,比如雞蛋、牛奶等,并且應適當補充維生素和鐵劑。

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注意個人衛生

夏天坐月子時,需要注意會陰部的衛生、清潔、干燥,防止出現細菌滋生并引起產褥感染。如有惡露排出,需要及時清理,勤換洗內褲。生產1周后,可以在適宜的溫度下沐浴,保持身體清潔,以降低感染的風險。

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其他注意事項

產婦要注意休息,保證充足的睡眠,即使是在夏季,在身體允許的情況下可以適當的活動,活動后要注意仔細清洗。要注意保持心情愉悅,避免發生產后抑郁的情況。



新生兒篇


適宜的室內溫度

可選擇電扇、空調降溫,維持室溫26~28℃左右。開空調期間,要每日開窗通風至少2次,出風口不對著寶寶的腳。在更換尿布、洗澡時,應避免寶寶著涼。



夏季母乳喂養要安全

在炎熱夏天,用奶瓶喂母乳的家庭要格外注意飲食安全,要注意平時對奶瓶的消毒和對奶液的保存及清理。



預防新生兒紅臀

夏季紅臀好發于新生兒肛門附近,臀部、會陰等處皮膚發紅,可能伴有斑丘疹或皰疹。防治方法:勤換尿布或紙尿褲,選用吸收性好的;便后及時用溫水洗凈并擦干臀部;必要時涂抹護臀膏。



警惕蒙被綜合征

新生兒體溫調節能力差,穿蓋太多容易引發蒙被綜合征(嬰兒捂熱綜合征)。夏季孩子睡覺時,最好不要蓋太多被褥,也不要穿太多衣服入睡,盡量穿寬松和柔軟的衣服。


供稿:產科 林樂靜

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